10 Mitos Kesihatan Umum yang Tidak Akan Berjauhan

Dan mengapa mereka salah

Bergambar: Sedap? Ya. Sihat? Baiklah, mungkin juga ya tetapi bukan untuk alasan yang mungkin anda fikirkan

Menulis mengenai kesihatan adalah cara terbaik untuk membuat orang di internet marah kepada anda. Setiap kali saya mengeluarkan artikel saya sama ada dituduh sebagai penggila untuk Big Pharma - atau, lebih menggelikan, Big Milk - atau saya "merosakkan sesuatu untuk semua orang" dengan memberitahu orang bahawa sebenarnya mandi coklat tidak mungkin bagus untuk kesihatan anda.

Walaupun ia mempunyai antioksidan tambahan

Sebilangan besar mitos kesihatan ini sangat biasa, dan berulang sekurang-kurangnya sekali setiap enam bulan. Sebahagian daripadanya adalah mode mingguan.

Setelah lebih daripada 100 blog, saya berjaya mengumpulkan beberapa kegemaran. Inilah sepuluh mitos kesihatan saya yang tidak akan hilang:

10. Pengguguran Tidak Baik Untuk Kesihatan Anda

Mari kita mulakan dengan sesuatu yang menyedihkan, kerana menyedihkan sebenarnya menyeronokkan, bukan?

Mungkin.

Ini adalah mitos kesihatan sederhana yang disebarkan oleh orang yang tidak menyukainya ketika wanita melakukan pengguguran. Tidak ada bukti yang baik bahawa pengguguran lebih berbahaya daripada aktiviti biasa seperti menjalankan maraton atau berteriak di Nazi dalam talian. Mitos itu bermula apabila kita menyedari bahawa wanita yang telah melakukan pengguguran mendapat lebih banyak barah payudara daripada wanita yang telah melahirkan bayi, tetapi ternyata ini sebenarnya kerana membawa bayi untuk bersalin adalah melindungi daripada barah payudara, bukan itu pengguguran menyebabkannya.

Pasti ada orang yang menyesal kerana melakukan pengguguran, dan sebagai lelaki saya jelas tidak dapat berbicara dengan pengalaman itu sendiri, tetapi tidak ada bukti bahawa ini mengakibatkan risiko penyakit jiwa yang lebih besar apabila anda membandingkan orang yang mengalami pengguguran dengan mereka yang jangan.

9. Bras adalah Boob-Poison

Ini mungkin salah satu mitos kegemaran saya, kerana kisah di sebalik itu sebenarnya sangat lucu. Seorang penyelidik Perancis telah mengatakan selama bertahun-tahun bahawa bra menyebabkan "perkiness" payudara yang berkurang - bukan istilah saintifik - berdasarkan penyelidikan yang tidak diterbitkan yang nampaknya dipenuhi dengan masalah

Bergambar: Bersemangat

Oleh itu, jika anda memakai coli, anda boleh berehat dengan tenang. Kehilangan buah dada adalah fungsi usia, dan tidak ada alasan yang baik untuk mempercayai bahawa bra melakukan perkara yang tidak baik untuk kesihatan anda (kecuali jika ia tidak sesuai, tetapi itu adalah satu lagi persoalan).

8. Puasa Selang Akan Menyelamatkan Kita Semua

Puasa sekejap adalah kaedah diet di mana anda sering makan, kelaparan satu atau dua hari seminggu, dan beritahu semua orang di sekitar anda bahawa anda berpuasa sekejap dan bahawa sangat mengagumkan mereka juga harus mencubanya.

Bahagian terakhir tentu saja mustahak.

Bukti di sebalik puasa berselang pada dasarnya adalah diet yang baik jika anda dapat mengekalkannya, tetapi kebanyakan orang tidak dapat melakukannya. Tidak ada alasan untuk mempercayai bahawa ia berfungsi lebih baik daripada, katakanlah, Diet Mediterranean, atau benar-benar diet fesyen lain.

7. Yoga Adalah Penyembuhan Mistik

Gambar: Sejuk. Juga, bukan sihir

Yoga adalah kegemaran abadi dari orang yang kurang berpengetahuan, kerana menggabungkan mistik Timur dengan orang-orang yang benar-benar menarik yang tidak memakai banyak pakaian. Idea asasnya adalah bahawa ia adalah cara yang baik untuk bersenam, tetapi tidak ada bukti bahawa ia berbeza dengan bentuk latihan lain seperti akuarobik atau berjalan kaki.

Itu tidak menghentikan orang yang mengaku sebulan sekali bahawa yoga dapat menyembuhkan segala-galanya dari kesihatan mental hingga barah, yang tidak masuk akal. Yoga adalah kaedah terbaik untuk melakukan senaman ringan. Ia bukan penyakit barah, atau yang lain.

6. Kopi Secara harfiah Menjimatkan Kehidupan

Yang ini sukar, kerana saya suka kopi. Juga, ada situasi di mana saya dapat melihat bagaimana ia dapat menyelamatkan nyawa anda. Contohnya, jika anda seorang rakan sekerja dan saya terlupa mengambil cawan pagi saya, meletakkan kopi di hadapan saya pada perjumpaan jam 8 pagi mungkin dapat menyelamatkan semua orang di dalam bilik.

Saya anak. Baik

Tetapi idea bahawa kopi adalah campur tangan perubatan yang menyelamatkan nyawa sangat salah dan agak konyol. Pada dasarnya, orang yang minum banyak kopi kaya dan kaya, yang bermaksud bahawa mereka hidup lebih lama dan lebih sihat. Apabila anda membandingkannya dengan orang yang tidak minum banyak kopi, nampaknya kopi menyelamatkan nyawa mereka sedangkan sebenarnya ia mampu membeli barang seperti rawatan perubatan dan kasut.

5. Minum Sedang Sedap Untuk Anda

Kami menyukai mitos ini. Ini sangat sesuai dengan kisah yang kita sampaikan pada diri kita setiap hari. Sekiranya minum baik untuk kita, hidup kita tiba-tiba menjadi jumlah yang sedikit lebih baik, kerana kita tidak perlu bimbang tentang rasa bersalah menyakiti hati kita.

Bergambar: Sekiranya sahaja

Ternyata, sekali lagi, orang kaya merosakkan segalanya. Orang yang minum dalam jumlah yang sederhana cenderung menjadi yang paling sihat, tetapi mereka juga cenderung menjadi yang terkaya, paling sedikit merokok, mempunyai tahap pendidikan tertinggi dan lain-lain. Ditambah dengan kenyataan bahawa walaupun sebilangan kecil minuman keras berbahaya bagi kesihatan anda, bermaksud bahawa mitos bahawa minum sederhana baik untuk anda hanya itu: mitos.

4. Perkara 'Mentah' Baik untuk Anda

Yang ini menggelikan, kerana pada dasarnya mengabaikan penemuan saintifik abad terakhir yang meminum minuman dari aliran. Susu mentah dan sekarang - lucu - air mentah adalah kedua-dua contoh dari pengetahuan asas yang tidak dipedulikan.

Kami mencipta pasteurisasi dengan alasan. Ini adalah alasan yang mudah. Perkara 'mentah' cenderung mempunyai banyak perkara jahat di dalamnya yang membuat anda sakit. Sekiranya anda memanaskannya sebentar, anda akan membunuh perkara-perkara jahat tanpa menyebabkan kerosakan pada produk.

Jangan minum susu mentah, dan demi Tuhan jangan minum air mentah. Anda benar-benar boleh mati.

3. Pemanis Buatan Membunuh Kita Semua

Mitos ini didasarkan pada idea bahawa pemanis buatan adalah bahan kimia, dan bahawa bahan kimia adalah perkara buruk yang akan menyebabkan masalah kepada kesihatan anda. Untuk itu, saya ada satu jawapan.

Adakah anda sudah bersedia?

Semuanya adalah bahan kimia.

Setiap. Bujang. Perkara.

Gambar: Bahan kimia

Menjadi bahan kimia tidak membuat sesuatu yang berbahaya. Kami menguji bahan untuk melihat apakah itu masalah, dan bukan hanya bergantung pada apakah ia terdapat di alam semula jadi.

Cyanide adalah bahan kimia mematikan yang terdapat dalam badam semulajadi yang indah. Makan terlalu banyak badam pahit sebenarnya boleh membunuh anda. Sebaliknya, aspartam adalah pemanis tiruan yang biasa digunakan dan sangat selamat untuk dimakan. Minum Coke Diet sebanyak yang anda mahukan, itu tidak akan membunuh anda *.

2. Kunyit Adalah Penyembuhan Keajaiban

Kunyit adalah rempah-rempah yang a) hebat dalam kari dan b) dalam berita setiap hujung minggu yang lain sebagai penawar barah atau penawar semua penyakit kronik. Yang ini agak membosankan, kerana sebagai rempah-rempah ia berfungsi dengan sangat baik tetapi semua cerita tentang bagaimana kunyit dapat menyelamatkan nyawa anda didasari oleh salah faham yang sangat sederhana.

Terdapat bahan kimia dalam kunyit yang disebut curcumin. Curcumin mungkin mempunyai beberapa manfaat kesihatan - mungkin tidak, tetapi mungkin - tetapi untuk mendapatkan dos aktif curcumin, anda harus makan kunyit dalam jumlah yang sangat tidak masuk akal.

Pada dasarnya, tidak ada alasan untuk berfikir bahawa kunyit itu sendiri baik untuk kesihatan sama sekali.

1. Vaksin Menyebabkan Autisme

Akhir sekali, mitos kegemaran saya. Bukan kerana ia lucu, tetapi kerana sebenarnya tidak. Itulah yang terus kembali, tidak kira berapa kali ia terbukti tidak benar.

Lebih dari satu dekad yang lalu, seorang bekas doktor menerbitkan kajian yang kini ditarik balik di Lancet. Pembohongan yang terdapat dalam makalah itu telah benar-benar membunuh kanak-kanak di seluruh dunia.

Gambar: Buruk

Dalam beberapa dekad sejak itu, kami telah menghabiskan ratusan juta dolar untuk membuat kajian mengenai berjuta-juta kanak-kanak. Kami telah berulang kali menunjukkan bahawa tidak ada kaitan antara vaksin - khususnya, vaksinasi MMR - dan autisme. Ini adalah mitos kesihatan yang tidak akan mati.

Vaksin selamat, berkesan, dan jauh lebih baik untuk anda daripada campak. Dapatkan vaksin.

Itu sahaja! 10 mitos teratas yang saya lihat sejak 2 tahun kebelakangan ini.

Sekiranya anda seronok, ikuti saya di Medium, Twitter atau Facebook!

* Bagi para pedant di luar sana, ya, terlalu banyak minum Diet Coke boleh membunuh anda. Berapa harga yang terlalu banyak? Dengan pengiraan kasar saya, kira-kira 1,000 tin untuk mendapatkan keracunan aspartam. Sebaliknya, anda mungkin akan mati setelah menggenggam 20-30 tin kerana minum banyak cecair cepat juga tidak begitu bagus untuk anda.